강사를 위한 시퀀스 설계·체형 교정·헬스케어 가이드.
내 회원의 자세를 읽고 흐름으로 옮기는 법.
카이포시스·로도시스·플랫백·스웨이백을 한눈에.
상부교차증후군의 원인과 자가체크.
살이 아닌데 배가 나와 보인다면.
골반은 앞으로, 상체는 뒤로 기댄 자세.
허리 곡선이 사라진, 곧은데 더 피곤한 자세.
수업을 짜고, 큐잉하고, 준비 시간을 줄이는 법.
흐름 중심으로 수업을 설계하는 원리.
시각·촉각·청각 3가지 큐와 예시.
매주 반복되는 준비, 효율화하는 원리.
저항의 출처가 다르면 수업이 달라진다.
강도가 아니라 흐름·만족·설명.
통증·자세·코어 — 회원에게 설명할 기본 지식.
책상 앞 요통의 원인과 자가관리.
식스팩이 아니라 몸통을 감싸는 코르셋.
주물러도 그때뿐인 결림, 풀어가는 방향.
오래 앉으면 짧아지는 곳, 깨울 곳.
유연성과 다른 가동성, 부상 예방의 핵심.
